Fasting worked for me

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¡La transformación es real! 💪✨The Transformation is Real! 💪✨

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➤   ¡Hola a todos! Paso por aquí para compartirles una noticia que me llena de orgullo: ¡sigo firme en mi peso ideal de  116 libras ! Pero lo mejor no es el número en la báscula, sino que mi masa muscular y mi salud están en su mejor momento. Para mantenerme enfocada y ver mis métricas, mi gran aliada ha sido la pesa  FitIndex ; se la recomiendo a cualquiera que quiera tomar el control de su progreso. Este año por fin celebro mis  50 años , ¡pero honestamente me siento como de  15 ! La edad es solo un número cuando cuidas tu cuerpo con disciplina y amor propio.  Sígueme en mis redes  para que no te pierdas nada de este camino. ¡Si yo pude, tú también puedes! ¡Vamos con todo! ➤ Hey everyone! I’m stopping by to share some amazing news: I’m officially maintaining my goal weight of   116 lbs ! But it’s about more than just a number—my muscle tone and overall health are exactly where I want them to be. I’ve been using the  FitIndex  scale to...
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Weight Loss - My Fastic App Journey 📲 ⬇️

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Meet Cynthia 🔥 Here’s what she had to say about her first three months of Fasting with Fastic 👇 “Hey everyone, my name is Cynthia. I’m 45 years old, 5’3 and my starting weight was 140lbs. It’s three months since I started and I now weigh 113lbs 💃 Right now, I stick to 16:8 most days. I chose this as it fits easily into my everyday life. It was also a realistic goal and I knew with enough consistency I could achieve my desired results!  Of course, one of the main things I noticed with fasting is the weight drop but that’s just the beginning. My skin is so much better and also the stomach pains I used to suffer with have disappeared which is great 🙌  The Fastic app helped me a lot throughout this journey and not just when it comes to fasting. It helped me just as much mentally as it did physically. Their daily reminders to drink water and log my steps were a great help and of course it educated me a lot especially when it comes to what to drink & eat and when. It’s becom...
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Lista de lo que SÍ y NO DEBES DE HACER para perder peso

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¿Listo para hacer frente a esos kilos o libras de más? Comience con un plan. Cuanto más se prepare para su viaje de pérdida de peso, más éxito tendrá. Siga estos "hacer" y "no hacer" para empezar. Hacer 😃 Haga un plan de comidas Cree un menú de alimentos saludables para la semana. Lleve un diario de alimentos para contar sus calorías. Puede usar MyFitnessPal para ver un desglose de calorías y nutrientes, comparar tamaños de porciones y descubrir cómo los alimentos que consume contribuyen a sus objetivos. Come proteínas Las opciones de proteínas más saludables son las fuentes vegetales, como la soya, las nueces, las semillas, los frijoles y las lentejas; carnes magras, como pollo o pavo sin piel, de carne blanca; una variedad de pescados o mariscos; claras de huevo; o productos lácteos bajos en grasa. Suplementos de proteína ¡Satisfaga su hambre, desarrolle tejido muscular, mantenga la masa muscular magra y manténgase energizado con el poder de la proteína! Reempla...
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